ZAINO E SCOLIOSI: TRA MITO E REALTÀ

Con l'inizio dell'anno scolastico, l'attenzione si rivolge spesso agli zaini che bambini e ragazzi portano quotidianamente. Ci si chiede se il peso eccessivo possa contribuire allo sviluppo di problemi alla schiena, come la scoliosi. Ma cosa dice la scienza a riguardo?

Sfatiamo il Mito
È importante sottolineare che, contrariamente a quanto si possa credere, non ci sono evidenze scientifiche che collegano l'uso di zaini pesanti allo sviluppo della scoliosi. La scoliosi è una condizione complessa, spesso di origine idiopatica, e non è causata da fattori esterni come il peso dello zaino. Tuttavia, un carico eccessivo può causare dolore e disagio, motivo per cui è fondamentale seguire le raccomandazioni per l'uso corretto degli zaini.

Il Peso degli Zaini
Secondo le linee guida del Ministero della Salute e dell'Istruzione del 2009, il peso dello zaino non dovrebbe superare il 10% del peso corporeo dello studente. Questa raccomandazione mira a prevenire affaticamenti muscolari e a ridurre il rischio di sviluppare problemi posturali. Tuttavia, è spesso osservato che molti studenti portano zaini ben più pesanti del raccomandato.

Gli Zaini con le Rotelle
Gli zaini con le rotelle sono diventati una scelta popolare per alleviare il peso dalle spalle, specialmente per quei bambini che soffrono di mal di schiena o deformità della colonna vertebrale. Mentre questi zaini possono effettivamente aiutare a ridurre lo stress sulla schiena, alcuni studi hanno suggerito che il trascinamento di un trolley su un solo lato del corpo potrebbe potenzialmente causare alterazioni posturali. Tuttavia, queste preoccupazioni non sono ancora state confermate da ricerche definitive. Inoltre, l'uso di tali zaini è spesso limitato ai brevi spostamenti casa-scuola o scuola-casa, riducendo ulteriormente il rischio di effetti negativi significativi.

Il corretto utilizzo dello zaino
Indipendentemente dal tipo di zaino scelto, è fondamentale che venga usato correttamente, seguendo delle semplici regole:
1. Lo zaino deve essere indossato simmetricamente su entrambe le spalle, mai su una spalla sola, per prevenire squilibri e tensioni muscolari. Le bretelle dovrebbero essere imbottite per garantire un maggiore comfort.
2. Uno schienale dello zaino rigido aiuta a distribuire uniformemente il peso lungo la schiena. La presenza di una cintura addominale è preferibile poiché aiuta a mantenere lo zaino aderente al corpo e a bilanciare il carico.
3. Le dimensioni dello zaino devono essere proporzionate alla corporatura del bambino. La base dello zaino non dovrebbe superare la base del bacino del bambino, per evitare un carico eccessivo sulla colonna vertebrale.